# 77 – Nonviolent Communication Part 1 Marshall Rosenberg

2009/07/23

Tar hjälp av Marshall B Rosenberg att förklara vad Nonviolent Communication innebär. I Sverige är det mest känt som Giraffspråket och ett kommunicationssätt vilket är en liten del av NVC och därmed skapar otydlighet. För mig är det en process att leva livet. Titta själv.


# 38 – Politiker är uppe i huvudet

2009/05/21

Visst är det tydligt att om vi för en debatt från ”mindet” eller huvudet så blir det ingen kontakt utan man hamnar i stället i en rätt/fel-tävling.

Just nu pågår en debatt om EU och valet som stundar den 7 juni. Politikerna sitter i debatter och morgonsoffor och försöker inte es få kontakt på ”heart-level” utan de kör sitt race med vem som skall vinna debatten. Det finns inget intresse att samarbeta för miljön eller människornas bästa.

Jag brukar ofta förundras över hur politiker kan sitta och tävla om vem som har rätt när 1 miljard människor går och lägger sig hungrig varje kväll och vi i den rika världen lever i överflöd och blir överviktiga. Dessutom så kastar vi så mycket mat att det skulle räcka till de hungriga.

Nu sitter EU politikerna och debatterar. Givetvis så har de väl en längtan att bidra och kanske trygga sin ekonomiska framtid med en hög lön men oförmågan att skapa kontakt gör ju att resultaten uteblir. I min värld så är de inte värd dessa löner eftersom nivån på vad de bidrar med är lägre än vad ett gäng 7-åriga barn skulle fixa.

Vad jag tycker är lustigt i Sverige är att det måste ha blivit något fel när de drog lott om vem som skulle vara för EU och vem som skulle vara mot EU. I övriga Europa så är alla på vänsterkanten inkl miljöpartier för EU och socialister har ju genom åren strävat efter en stor socialistisk gemenskap. Högerpartier har varit nationalistiska och varit emot stora gemenskaper.

I Sverige blev det tvärt om. Vänsterkanten och miljövänner är motståndare till EU och högerkanten för. Det måste ha blivit fel när politikerna gjorde upp om vem som skulle vara för och vem som skulle vara mot. Om du tar en högerpolitiker i England och en vänsterpartist i Sverige så har de liknade åsikter om EU.

Min slutsats blir då att om politiker försökte att skapa kontakt på behovsnivå (Heart-level) så kommer strategier och lösningar som gagnar folket bäst till dem. Men då upphör ju tävlingen att vara BÄST.

Läs gärna mer om konfilkter på tidigare inlägg t. ex # 13


# 37 – Varför bloggar jag?

2009/05/20

Om jag nu skriver så mycket om vikten att få kontakt med sitt eller sina behov så är det ju en rimlig fråga VARFÖR bloggar jag. Vilket behov tillgodoser jag med att blogga. Många gånger gör vi saker utan att fundera på varför och resultatet blir då att det blir tråkigt och en börda. Vi ser inte meningen med det hela.

Det är som att jag MÅSTE städa och då sker det utifrån en energi av att jag är tvingad. Om jag väljer att se det ur en annan aspekt så VÄLJER jag att städa för det tillfredsställer mitt behov av SKÖNHET och kanske ORDNING och REDA.

Åter till bloggandet.

Jag kan se att det finns flera skäl till detta och jag skall försöka att hitta behovet bakom vart och ett:

  • (Tanke) Vill nå ut med den förståelse som jag har skaffat under alla år som jag jobbat med mig själv och andra för att utvecklas.

Här är gissningsvis behoven:

– Viljan att BIDRA till andra människor.

– Se andra MÄNNISKOR UTVECKLAS

– En önskan om att bli FÖRSTÅDD och ACCEPTERAD för mina idéer

– Att bli UPPMÄRKSAMMAD som leder till EKONOMISK ÖVERLEVNAD

  • (Tanke) Det är kul att skriva eftersom det är något nytt i mitt liv

– Det handlar om MENINGSFULLHET och KREATIVITET

– Skapar KLARHET och FÖRSTÅELSE för mig själv.

  • (Tanke) Viktigt att hänga med i det nya som sker i samhället med sociala medias påverkan

– Behovet bakom det är gissningsvis viljan att HÄNGA MED I UTVECKLINGEN

– Säkerligen också att UTVECKLAS som individ

Det svåra med att hitta behoven bakom handlingar och tankar är att vi vet inte i förväg om det är rätt behov jag känner med mina känslor. Det är först när jag har försökt att tillfredsställa dem som jag märker om känslan ändras från RÖTT till GRÖNT. (Läs gärna om känslor som ett signalsystem för behov i inlägg #11 och #12)

En RÖD känsla signalerar att BEHOV inte är tillfredsställda eller hotade (hungrig, törstig, frustrerad, frusen, irriterad osv)

En GRÖN känsla signalerar att behoven är tillgodosedda (mat, glad, nöjd, tillfredsställd, lugn, avslappnad, utvilad osv)

Vi har ett inbyggt feedbacksystem i kroppen som talar om om vi gör handlingar som berikar våra liv och det är våra KÄNSLOR.

Så ingen människa kan skapa känslor i dig utan det är signaler om hur det är med behovstillfredsställelsen.

Just nu känner jag mig nöjd och glad över att jag skapat ytterligare ett inlägg och dessutom njuter jag av enkelheten att göra det på denna för mig nya bloggportal.


Min Film på Youtube

2009/05/18

Communicate Your Needs

Min förståelse av Marshall B Rosenbergs livsverk Nonviolent Communication, NVC som i Sverige är mest känt under namnet Giraffspråket


Byte av plats för min blogg

2009/05/18

Eftersom den platsen som jag haft min blogg på inte fungerar tillfredsställande så tänker jag flytta den hit. Nu när jag lagt ner så mycket energi på tidigare inlägg och att de inte alltid är kopplade i tid så tänker jag flytta hit dem så de inte går förlorade.

Har hunnit 1/3 av arbetet med att flytta tidigare inlägg hit. Spännande. Gissar att jag blir klar under dagen.


# 36 – Motion är ett behov

2009/05/17

MedaljVåra grundläggande behov delar vi med alla andra människor i hela världen eftersom vi är skapade ur samma energi.
I går sprang jag Göteborgsvarvet och då slogs jag av tanken att om inte vår hälsa fungerar så är inte många andra behov aktuella. Fungerar inte kroppen så är inte många andra saker intressanta. Bara sömn och vila är behov som vi strävar efter i en sådan situation.

Motion är ett behov som vi alla har och som bidrar till att vårt välbefinnande. Det är mäktigt att se 53 700 människor starta i samma lopp. Gissar att större delen av dem är människor som motionerar och håller kroppen i trim.

Skillnaden mellan ett behov och en strategi är viktig kunskap därför att på behovsnivån förstår vi varandra. Jag har skrivit om det i samband med konflikter i tidigare inlägg. Däremot så skiljer sig våra strategier åt mellan människor även för att tilfredsställa samma behov. Det är också på strateginivån som vi har konflikter därför där kan vi hamna i rätt/fel-leken och då blir alla förlorare.

Vilka behov kan då strategin att springa Göteborgsvarvet tillgodose. Eftersom det var över 50 000 människor så finns det säkerligen massor med olika skäl till det. För min egen del så handlar det mycket om gemenskap och nöje, eftersom vi var ett gäng på fyra som både har tränat och sedan åkte ner tillsammans. Sedan finns det även en motivation att träna under året i att anmäla sig till varvet.


# 35 – I bland mår jag dåligt…..

2009/05/14

Ett kanske inte helt ordagrant citat från Osho har hjälpt mig under många år och det är:

”I bland mår jag bra och ibland mår jag dåligt. Varför göra ett problem av det”

Jag har tidigare beskrivit hur vår känslor signalerar huruvida våra behov är tillgodosedda eller inte. Om vi har ”röda” känslor så signalerar det att vi behöver något t. ex om jag är trött så behöver jag ju sömn. Om jag är utvilad, glad, nöjd så är ju behoven tillgodosedda.

Med andra ord så finns det ju inga bra eller dåliga känslor utan det är bara signallampor för att vi skall överleva. Därför blir det tokigt om vi värderar en ”röd” känsla som dålig och en ”grön” som bra.
Varför får vi lära oss att uttrycka känslor med bra och dåligt?

Om du frågar någon – Hur är läget? Hur känns det? så blir ju svaret 80% av gångerna bra eller dåligt. Vi lär oss inte att uttrycka vår livsenergi.

Citatet ovan väljer jag att tolka som att livet och livsenergin svänger. Ibland så är jag trött och ibland så är jag utvilad. Varför göra ett problem av det.
I bland så är jag ledsen och behöver någonting. Ibland så är jag nöjd och glad. Varför göra ett problem av det. Om vi lär oss att använda SJÄLVEMPATI för att ta reda på vårt behov så är det enklare att göra val så de blir tillgodosedda. Finns ett avsnitt om självempati.

Om jag alltid är glad och det inte är min sanning utan bara en spelad glädje så är jag ju frånkopplad från mina behov.

Problemet uppstår väl om jag har så många otillfredsställda behov som jag inte har kontakt med så att jag ständigt är arg eller deprimerad. Läs gärna i tidigare inlägg om detta.

Nu åker jag till Göteborg och springer Göteborgsvarvet.

Det kommer tillfredsställa mitt behov av:
motion
gemenskap
nöje
spänning
kontakt