# 3 – Självempati

Nyckel är att komma i kontakt med min livsenergi och det mest effektiva sättet som jag känner till är genom Självempati.
Om jag tittar på mina tankar så döljer de ett behov. Varje tanke om mig själv eller en annan person är en hjälp att finna mitt behov Här & Nu. Om jag sitter i en sekundär känsla (Ilska, skuld, skam, depression) så är det viktigt att inventera alla mina tankar. Sedan kan jag gå djupare i mig själv och hitta behovet. När jag funnit behovet eller behoven så transformeras den sekundära känslan till en sann känsla. Oftast så kommer sorg efter skuld, skam och depression och sorgen är en känsla som du stannar i för den växer du med. Ilska transformeras till någon annan känsla. Du kanske blir ledsen, frustrerad eller något annat.
När du är i kontakt med din livsenergi (känslor och behov) så kommer oftast lösningen på hur du kan få beovet tillfredsställt av sig själv.

Allt detta bygger på min förståelse av Nonviolent Communication. Du kan läsa mer om NVC om du KLICKAR HÄR.

Annonser

One Response to # 3 – Självempati

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+ photo

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s

%d bloggare gillar detta: